第70章 像鱼一样吐泡泡(1 / 2)
她趴在塑料垫上,练了很久。
一开始的新奇劲没了,剩下的只是枯燥和反复。
“这还要练多久?这么做有用吗?这教练会教人吗?”她在心里,一连三问。
她的内心开始烦躁,动作也慢慢垮了下来。
“停!都起来。”教练终于喊话了。
她们立马从垫子上站了起来,眼巴巴地瞅着他,想知道接下来他会说什么。
“都去岸边趴着,一个接一个排好!”教练指挥着她们。
很快,她们像咸鱼一样直接趴在了湿漉漉地地面上,肚子紧贴着下水槽,有些硌得慌。
“张嘴,吸气,直到吸不动为止!”教练站在黄色警戒线上发号施令。
她张大嘴,使劲吸了一口气。
“把脸埋入水中,慢慢呼气,越慢越好,像鱼一样吐泡泡。”教练的声音再次响起,这次他的声音变得柔和。
她依言把头伸进了水中,瞬间淹没了她的脑袋,她有些害怕。
水潮她耳朵涌了进来,但她的腮帮子是鼓着的,水在耳边又退却了,没有压力感。
接着她慢慢睁开了自己的眼睛,水底的景象变得清楚,白色细长条的瓷砖清晰可见。
她开始呼气,第一次没做好,很快就吐完了,刚吐完,水压就过来了,往她耳朵里灌,她凭直觉猛地抬起了头,顺便看到了同样湿漉漉的同伴,她们在空气中大口喘气。
把头完全埋入水中的感觉,确实有些吓人的,尤其是怕水的人,需要慢慢克服。
会闭气的人则另当别论,对他们来讲,那就是小菜一碟。
“时间不够长,呼气太快,不行,再来一次!”教练又发话了。
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