第233章 讲解（1 / 2）
在篮球场集合完毕之后，大家都显得有些兴奋和紧张。毕竟，接下来要面对的是一场充满挑战和乐趣的训练课程。老师走过来，带领我们开始做起准备活动。这些动作包括拉伸肌肉、活动关节等一系列必要的步骤，旨在预防运动伤害并提高身体灵活性。
做完准备活动后，我们紧接着开始了慢跑环节。大家排成整齐的队伍，沿着篮球场缓缓跑动。这两圈慢跑让我感受到了身体逐渐热起来的感觉，同时也让心情变得更加放松和愉悦。
原本以为慢跑结束后就可以直接进入到乒乓球的练习环节，但事实并非如此。老师似乎有更多的计划和安排，他再次指挥我们停下来，准备进行另一项准备活动——tabata。
tabata是一种高强度间歇训练方法，它结合了短时间的全力爆发和短暂的休息间隔。听到这个消息，我心中不禁涌起一丝期待和好奇。虽然不太清楚具体内容，但从名字上就能感受到它的挑战性和刺激性。或许，这就是老师为了让我们更好地适应乒乓球运动而特意设计的训练方式吧！
于是，我们全神贯注地跟随老师的指导，投入到tabata的训练之中。每一个动作都要求尽可能发挥出最大力量，快速而准确地完成。汗水渐渐湿透了衣服。
叶承和若芷尽管每天晨跑锻炼身体，但是也被这运动累出汗了。
随着最后一段旋律的停歇，终于结束了。
“我去，这热身好累啊。”
“确实，我都热的出透汗了。”
“好了好了，大家跟我去室内的乒乓球室。”
大家跟着老师走进去的一瞬间，啊～～～
↑返回顶部↑
都市言情相关阅读：
一年十倍，A股牛股密码
破案现场
诡界求仙：我有一棵神通树
练剑就变强，出山即无敌！
三万元敞篷车，是谁逼他造车的？
末世，我有一座天空之城
苟在神鬼世界当武神
魔道新娘
重生火热年代，打猎赶山发家
师妹腹黑又刻苦，天道都被薅吃土
我在文道世界，开百家讲坛
随身空间之重生90改造家乡
一起堕落吗神明
快穿：玄月的重生之旅
穿越不造反，难道等过年
快穿影视剧之老丁和江德福是连襟
论病弱美强惨如何成为白月光
HP：Thornbird
从透视开始暴富
我的手下个个都是人才
剑道圣体的我只想躺平
他重生带着先天灵宝，你惹他干嘛
不卷了，回去看山海
调查我孙连城，你侯亮平够格吗？
废土生存小锦鲤
新婚夜用替身，重生扬你全族骨灰
反派：开局十连抽，送走杀手女主
从原神世界开始种田
没人比我更懂始皇，嬴政也一样！
震惊！盘点历史短视频给各朝帝王
疯魔皇子，北境斩敌亿万成神！
枭心王爷
她从狱中走来
文行四七二十八
我是丹师我骄傲，你若没命我有药
军工：让你修炮，你把威力提升百倍？
狂妃一身反骨，专治冷王各种不服
睡一秒涨一血气，我成至强吞天蛇
重生1994，逃婚海钓赢麻了！
重生再嫁皇胄，我只想乱帝心夺凤位
被嫡姐逼做通房后
权贵巅峰：我居然是世家子弟
星铁：从云五时期开始整活
兽娘化铠，我的兽娘全是神话级
开局天灾：从读手帐开始成为大佬
当诡异降临世界，死亡即是终点
小娇妻一胎双宝，陆爷夜夜哄！
村医进城：谁动我老婆我干谁
八零娇女一撒娇，高冷军少领证了
许你安宁寄深情
凡人修仙：真实的修仙界
失忆后，师尊决定推翻修真界
贺平安
一票人都有金手指，那我干嘛？
穿成真千金后，我成团宠了
被植物团宠后小幼崽真的变成龙啦
大夏守国人
赛马娘：残破超跑
斗破：阳帝
横推九世：诸位女帝一直在等我