第844章 平板支撑（1 / 2）
应天书院！
匾额之字如此。
前身为留都这里的国子监！
为避讳京城国子监的缘故，名称有改，然……于外界之人而言，并无太大区别。
两者都是一样的地方。
应天书院！
位列天下十大书院之一，这一点……非京城国子监可比，亦是可见江南文风之鼎盛！
“鲸卿兄！”
一身朴素的士子青衫，束发四方巾，腰间丝绦美玉不显，绫罗锦绣华章不存。
申时末！
自讲经堂走出，秦钟舒展了一下筋骨，身边跟着秦瓦，刚走数步，耳边便是传来一道熟悉的声音。
闻此，看将过去，不由一笑。
“树高兄！”
“你们武科总是这般早！”
近前数步，一礼而落。
如今已经是正月二十三了。
自己入应天书院也有七八日了。
书院！
这里同白石书院的规矩相仿，同竹林草堂那里也是相仿，是以，不存在磨合期，短短一两日，便是习惯了。
应天书院！
因时日之故，书院里的大部分举人学员、进士学员都前往京城参加会试了。
留在书院的举人学员还剩下二十余位，自然全非去岁新的举人，去岁、三年前的都有。
或是觉己身学业不足，没有前往。
或许一些事情影响，没有前往。
再加上自己，二十多人！
学院的师资力量，位列十大书院，自然有大儒坐镇，不止一位大儒坐镇。
许多举人学员走了，似乎……自己这个时候前来学习，正合其时，是以，相当舒适。
“哈哈。”
“我们武科……对于经义水准可没……可没有很高的要求，只要差……差不多有举人的水准就行了。”
“关键……还是弓马骑射。”
“如果外……外场都过不了关，想要内场……就难了。”
田仲笑道，一身穿着也是寻常，就是体态稍显魁硕许多，身边也是跟着一个伴僮。
武科！
文科！
自然是不一样的。
应天书院，还是文科为主，武科……次之，若非武科考试对于四书五经还有一些要求，自己也不会前来应天书院。
还有近两年的时间，自己在经义一道上，当有进步。
至于弓马骑射、刀枪力量上……自有章程。
“武科！”
“外场的确重要！”
“树高兄，昨儿回去之后，可有木板支撑？可有坚持一炷香的时间？”
申时末，是书院的放学时间。
家住金陵城中的，一般都选择回家。
远来求学的，书院之内，自然也有住所。
当然，如果住不惯书院，且家资颇丰，城中租赁之地也有不少。
同田仲汇合一处，向着书院大门走去，四周……已经有很多人了，彼此言谈笑语，皆痛快。
“一炷香！”
“这……这个还差一点点，我觉……我觉再过几日……就差不多了。”
“木板支撑！”
“鲸卿兄！”
“那种锻炼……锻炼的法子……对力量的增长很有……很有效果！”
“还有……引体向上！”
“看着简单……做一些就……就难了，今儿……前来之前，我做了……一百三十个！”
木板支撑！
是前几日自己传授鲸卿兄一门刀法之时，鲸卿兄传给自己的。
很简单的手段。
就是一块很平整的木板，很大的木板，都像床板了。
然后！
人趴在上面，双臂撑起来波动，身子成一条线……就那样撑着，自觉很简单。
谁料！
做了半柱香不到，就受不了了，浑身上下一些部位都有些酸痛，实在是惭愧！
然！
很是有用，一夜修养过来，身子尽管还是有些酸酸麻麻的，但……一身力量……似乎更加凝练了。
凝练！
就是凝练！
年岁相仿、体态相仿的人，力量亦是相仿。
可有些人经过锤炼身子，再加上一些特别的技巧，力量明显不同，多年来，自己一直在锤炼身子。
尽可能提升力量！
然！
力量的提升不是一日见效的，而是日积月累的。
但！
木板支撑一次之后，就觉身子有那样的反应，那是好事……鲸卿兄说过那就是自己身子一位部位的不足。
没有锤炼到位。
如果等自己木板支撑超过一炷香，就算是合格了！
若是想要继续锤炼腹部、胸部、双臂……，只需要继续锻炼，会一直有效果的。
自己也问过那种木板支撑坚持最长的时间是多少！
鲸卿兄所言是……四个时辰！
四个时辰？
自己才……一炷香还差点。
合格？
那种法子看起来简单，然而对于身上各处部位的锤炼很是到位，尤其很快就能够达到一个极限。
只要撑过去。
就有提升和进步！
此外。
鲸卿兄还有传给自己锻炼的法子。
引体向上！
也是很简单的动作，却又做起来不是很简单，对于腹部、双臂、上半身的力量很有锻炼！
比起家传的一些手段，更有针对性！
更能够锻炼到一些关键部位，提升很明显！
前两者木板支撑、引体向上……锻炼的都是上半身居多。
下半身的锻炼也有法子。
鲸卿兄传了自己——俯撑登山，模仿登山的动作，俯撑而下，需要双腿不住用力攀登。
连日来！
除却家传的锤炼法子之外，便是习练鲸卿所传的三种法子，都是能够一直锤炼下去的。
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